Zmiana czasu na zimowy już w ten weekend. Kiedy przestawiamy zegarki?

W najbliższy weekend pośpimy o godzinę dłużej. W nocy z soboty 24 na niedzielę 25 października 2026 roku przejdziemy z czasu letniego na zimowy. O godzinie 3:00 cofniemy wskazówki zegarów na 2:00.

Dla wielu osób jesienna zmiana czasu oznacza możliwość dłuższego odpoczynku. Niedziela będzie miała 25 godzin, a poranki staną się jaśniejsze w porównaniu z tymi samymi godzinami według czasu letniego. Jednocześnie wcześniej na zegarze zobaczymy godzinę zachodu słońca. Sama zmiana czasu nie wpływa jednak na długość dnia – przesuwa jedynie godziny, w których korzystamy z naturalnego światła.

Większość telefonów, komputerów i inteligentnych zegarków przestawi się automatycznie, jeśli mają włączone odpowiednie ustawienia. Ręcznej korekty mogą natomiast wymagać tradycyjne zegary, niektóre zegarki na rękę oraz urządzenia domowe i samochodowe.

Choć dodatkowa godzina snu brzmi zachęcająco, przestawienie zegarków może wpłynąć na samopoczucie. Organizm funkcjonuje według rytmu dobowego, a zmiana godzin codziennych aktywności może przejściowo zakłócić sen. Nie wszyscy odczuwają ją jednak w takim samym stopniu. Jesiennemu przejściu na czas zimowy również mogą towarzyszyć zaburzenia snu i nastroju.

W tym okresie warto zadbać o regularne pory zasypiania i wstawania oraz codzienny pobyt na świeżym powietrzu. Dobremu wypoczynkowi sprzyja także ograniczenie kofeiny przed snem, unikanie obfitych późnych posiłków i spokojne wyciszenie wieczorem. To proste nawyki, które pomagają utrzymać prawidłowy rytm snu.

Przy okazji przestawiania zegarków powraca pytanie, czy sezonowe zmiany czasu zostaną zniesione. Komisja Europejska przedstawiła taki projekt w 2018 roku, a Parlament Europejski poparł odejście od tego rozwiązania. Nie zakończono jednak procesu legislacyjnego i nie ustalono ostatecznego terminu likwidacji zmian czasu. Dotychczasowy system nadal obowiązuje.

Termin tegorocznego przejścia na czas zimowy uwzględniono w polskim rozporządzeniu określającym zmiany czasu na lata 2022–2026. Sam fakt, że harmonogram obejmuje okres do końca 2026 roku, nie oznacza, że najbliższe przestawienie zegarków będzie ostatnim.