Worek treningowy – poznaj jego odmiany

Trenowanie boksu wymaga rozmaitych ćwiczeń – od tych doskonalących technikę aż po te poprawiające wydolność organizmu. Oprócz treningów z partnerem, bokserzy (czy to początkujący, czy profesjonalni) sporo czasu spędzają na uderzaniu w worek bokserski. Tego typu ćwiczenia są w stanie poprawić siłę ciosu, kondycję, refleks i technikę. Warto wiedzieć, że istnieje kilka rodzajów worków, które różnią się kształtem i rozmiarem. W tym artykule znajdziesz podstawowe informacje na temat najpopularniejszych modeli. Sprawdź, który worek treningowy będzie do Ciebie najlepiej pasować!

Klasyczny worek treningowy składa się z pokrowca oraz wypełnienia, które można samodzielnie wymieniać. Jego wysokość osiąga nawet 200 cm, co pozwala na intensywny trening. Ze względu na jego rozmiar ten rodzaj worka sprawdza się najlepiej na przestronnych salach treningowych. Ten klasyczny model nada się nie tylko dla bokserów, ale również dla osób uprawiających inne sporty walki. Jego duża powierzchnia pozwala bowiem na wygodne trenowanie kopnięć.

Gruszka to popularny worek, który charakteryzuje się dość małym rozmiarem – jego wysokość wynosi zwykle 30-50 cm, a swoim kształtem przypomina owoc. Wiele osób decyduje się na zakup tego worka do swojego domu, ponieważ w porównaniu do worka klasycznego – nie zabiera wcale dużo miejsca. Ten rodzaj pozwala na trenowanie uderzeń podbródkowych i poprawienie swojej szybkości. W sprzedaży dostępne są modele z różnymi wypełnieniami – mogą być to pocięte kawałki różnych materiałów, powietrze, a nawet… woda! Wodne wypełnienie jest bardzo korzystne dla trenującego, ponieważ nie obciąża stawów.

Sprawdź worki treningowe na: https://mmaniak.pl/141-worki-treningowe.html

Refleksówka to wyjątkowa odmiana omówionej wcześniej gruszki. Jej cechą charakterystyczną jest to, że bardzo szybko się przesuwa – „odskakuje”. Trenujący jest więc zmuszony do poprawienia tempa ciosów oraz dopracowania swojej precyzji. Ten rodzaj worka treningowego można dodatkowo wykorzystać do ćwiczenia uników. Gruszka może być zawieszona na elastycznych linach (przymocowanych do sufitu i podłogi), ale często jest też do kupienia na stojaku, co jest dużą zaletą, ponieważ w łatwy sposób można regulować wysokość, na której ma się znaleźć worek. Podstawa stojaka jest natomiast odpowiednio obciążona, co gwarantuje, że podczas uderzeń nie będzie się przesuwać.

Worek hakowy (jego inna nazwa to: profilowany) jest odmianą worka klasycznego. Sprzedawany jest również w dość dużych rozmiarach, ale wyróżnia go jego kształt. Mianowicie jego średnica jest większa w górnej części i zmniejsza się ku dołowi. Takie wyprofilowanie pozwala na wygodne ćwiczenie ciosów podbródkowych i hakowych.

Bez względu na to, czy chcesz kupić worek do swojego klubu czy tylko do użytku domowego – w każdej z tych sytuacji powinieneś zwrócić uwagę na jego jakość wykonania. Wybieraj modele wyprodukowane przez marki wzbudzające zaufanie, np. StormCloud lub Aqua Bag. Polecamy także korzystanie ze specjalistycznych sklepów – takich jak MMAniak.pl – w których znajdziesz wyłącznie akcesoria do sportów walki.

Wiesz już, jaki worek treningowy wybierzesz?