23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Kiedy i dlaczego ustanowiono dzień?

Dzień ustanowiony został w 2001 roku przez Ministra Zdrowia. Ma przede wszystkim charakter edukacyjny, aby zwiększyć świadomość w społeczeństwie na temat tej choroby, walkę z jej piętnowaniem – bowiem wciąż dla wielu jest wstydliwa i przemilczana, ma przypominać o skali problemu. Ponadto dzień przyczynia się znacznie do wsparcia psychicznego oraz poprawy zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Czym jest depresja?

Depresja jest obecnie najpowszechniejszym zaburzeniem psychicznym na świecie. To grupa zaburzeń psychologicznych objawiających się m.in.: obniżeniem nastroju – smutkiem, niską samooceną, przygnębieniem, małą wiarą w swoje możliwości, utratą zainteresowań, pesymizmem, poczuciem winy, niezdolnością do przeżywania przyjemności; spowolnieniem psychoruchowym; niebezpiecznymi myślami samobójczymi; zaburzeniem rytmu dobowego przejawiającego się w postaci bezsenności lub nadmiernej senności; zmniejszeniem apetytu, rzadziej jego wzmożeniem; bezradnością; bezsilnością; zmęczeniem; unikaniem spotkań z przyjaciółmi, znajomymi.

Statystyki

Według Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja może być na świecie najczęściej występującą chorobą. Raport Narodowego Funduszu Zdrowia z 2025 roku szacuje, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,285 mln osób. Refundowane leki przeciwdepresyjne w 2024 roku wykupiło 1,9 mln osób i było to aż o 97% więcej niż w 2013 roku. Rośnie też liczba osób do 18. roku życia zmagających się z depresją i wynosi ponad 20%.

Przyczyny depresji

Zaburzenia neuroprzekaźników – niedobór dopaminy, serotoniny, noradrenaliny; wyższe ryzyko wystąpienia depresji o osób, których członkowie rodziny na nią chorują lub chorowali; choroby somatyczne takie jak: nowotwory, niedoczynność tarczycy, choroby naczyniowe, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane; zmiany hormonalne: okres poporodowy, menopauza, zaburzenia tarczycy; przewlekły ból; czynniki środowiskowe, a także społeczne: stres, wypalenie zawodowe, przeciążenie pracą, presja finansowa; trudne wydarzenia losowe: śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, rozwód; traumy z dzieciństwa; izolacja społeczna: brak wsparcia, samotność, słaba odporność psychiczna, lęk, alkohol, narkotyki, brak odpowiedniej ilości snu; hejt: cyberprzemoc, nienawistne komentarze, wszelkie pomówienia, poniżanie, mowa nienawiści, groźby, znęcanie się fizyczne oraz psychiczne i inne.

Walka z depresją

W zapobieganiu, jak również w procesie leczenia depresji pomagają: aktywność fizyczna np.: spacery, szybki marsz, aerobik, pływanie, jazda na nartach, na rowerze; prawidłowa, zdrowa dieta oraz wsparcie rodziny, przyjaciół, znajomych, środowiska, szkoły, zakładu pracy itp. Istotna jest wczesna diagnoza i leczenie, a zatem pomoc specjalistów – psychiatry albo psychologa, którzy podejmą odpowiednią psychoterapię, a w przypadku konieczności właściwe leki poprawiające nastrój. Leczenie depresji wymaga czasu i współpracy pacjenta ze specjalistą, aby poprawić jakość życia.

Nie bagatelizujmy tej poważnej w skutki choroby!

Kazimierz Surzyn