20, 21 marca – Wiosna astronomiczna, kalendarzowa

Wiosna meteorologiczna, astronomiczna, kalendarzowa

            Meteorolodzy uważają, że meteorologiczna wiosna rozpoczyna się zawsze 1 marca i trwa do 31 maja. Taki przedział czasowy wykorzystują do wszelakich analiz pogody oraz ich porównań z roku na rok lub z poprzednimi latami.

            20 marca mamy początek astronomicznej wiosny, który jest uzależniony od czasu, kiedy Słońce przechodzi przez punkt Barana. Nazywa się to zjawisko równonocą wiosenną. Wówczas dzień oraz noc posiadają taką samą długość. Zatem astronomiczna wiosna rozpocznie się 20 marca o godzinie 10.01 czasu polskiego.

            Wiosna kalendarzowa zacznie się symbolicznie, umownie, tradycyjnie 21 marca. Nie wynika to z żadnych zjawisk przyrodniczych. Wiosna to czas radosny przede wszystkim budzi się do życia przyroda, rozkwita, co cieszy nasze oczy, pozytywnie nastraja, robi się cieplej, dni są dłuższe, błękitnieje niebo, szarość zakrywają kolory: zielony, żółty, fioletowy, różowy, wyrastają: przebiśniegi, tulipany, krokusy, narcyzy, szafirki, hiacynty, żonkile, kosaćce, cebulice. Wiosna pobudza człowieka do działania, zmniejsza stres, czujemy się bardziej ożywieni, pełni energii, zmotywowani. To świetny czas na zadbania o kondycję fizyczną i psychiczną poprzez: spacery, nordic walking, biegi, jazdę na rowerze, ćwiczenia gimnastyczne, sprawnościowe, siłowe i inne. Pamiętajmy ruch to zdrowie!

Pogoda w marcu

            Przysłowie ludowe mówi: „W marcu jak w garncu”. I tak właśnie jest, ponieważ mieliśmy już temperaturę w dzień od 15 do 20 i powyżej stopni Celsjusza, był deszcz, śnieg, opady marznące, oblodzenia, minusowa temperatura w nocy i nad ranem. Meteorolodzy szacują, iż od 19 do 31 marca temperatura ma wynosić w dzień od 10 do 17 stopni Celsjusza.

Przesilenie wiosenne

            Może nas dopaść na przełomie marca i kwietnia. Trwa około 2 do 3 tygodni. Spowodowane jest głównie przez zmieniający się rytm ciała i wzrastającą ilość światła słonecznego, co czyni zmiany hormonalne w ciele. Objawia się: sennością, ogólnym osłabieniem, zmęczeniem, brakiem energii, zmniejszeniem odporności na stres, rozdrażnieniem, wahaniem nastroju, przygnębieniem, niepokojem, brakiem motywacji, zaburzeniami koncentracji uwagi, apetytu. Wtedy skuteczne są: urozmaicona dieta bogata w warzywa, owoce, sałatki, nabiał, chude mięso, ryby, produkty pełnoziarniste, uzupełnienie witamin z grupy B, które odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego, soki, napary z ziół, a także owoców,  kontakt z naturą, ruch na świeżym powietrzu, odpoczynek, relaks, odprężenie, odpowiednia ilość snu, najlepiej od 7 do 9 godzin.

Zmiana czasu

            Z zimowego na letni nastąpi w nocy z 29 na 30 marca tj. z soboty na niedzielę 2025 roku. Wtedy o godzinie 2:00 zegarki należy przesunąć na godzinę 3:00, będącą godziną początkową czasu letniego środkowoeuropejskiego.  

Kazimierz Surzyn