15 lipca – Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego

Czy warto obchodzić taki dzień? - refleksje

– To oddolna inicjatywa samych internautów.

– Świetny moment, aby refleksyjnie zatrzymać się i zastanowić nad naszymi cyfrowymi nawykami oraz wprowadzić konieczną, zdrową równowagę pomiędzy życiem online i offline.

– Stanowi okazję do przypomnienia sobie jak wygląda świat bez telefonu komórkowego.

– Umożliwia oderwanie się chociaż na chwilę od cyfrowej rzeczywistości, u wielu osób od uzależnienia się od telefonu.

– Daje odpoczynek od technologii, która powinna nam służyć, a nie nami rządzić.

– Są w pełni wakacje. Korzystajmy więc bardziej z pięknej aury i bądźmy aktywni na świeżym powietrzu poprzez np. częste spacery, dostrzegając cudności otaczającej nas natury, jazdę na rowerze, bieganie, ćwiczenia gimnastyczne, siłowe, pływanie itp., które ograniczą znacznie korzystanie z komórek.

– Wzmacniajmy nasze relacje rodzinne, przyjacielskie, ze znajomymi w rozmowie „twarzą w twarz”, „oko w oko”.

– Ćwiczmy odkładanie telefonu zamieniając go na inne aktywności np. czytanie, odkrywanie nowych pasji, czy powrót do starych, medytacje, zadbanie o ogród, malowanie, rysowanie, kolekcjonowanie, naukę gry na instrumencie, przygarnięcie pieska, kotka, pójście do parku, skweru, do lasu, odwiedzenie spa, rozwijanie językowe, a może udanie się na koncert, film, teatr itp. Każdy sposób jest dobry, by zapomnieć na jakiś czas o telefonie.

– Niestety nie jest on obojętny na nasze zdrowie. Może bowiem powodować m. in.: problemy ze wzrokiem, słuchem, bóle kręgosłupa, karku, zaburzenia snu, zwiększenie ryzyka nowotworów mózgu, problemy z koncentracją uwagi, pamięcią, obniżenie samooceny, depresję, lęki. Ponadto jest siedliskiem bakterii oraz wirusów, ponieważ przeglądamy go i kładziemy w różnych miejscach o wysokim ryzyku zakażenia. Powoduje często wypadki drogowe, gdy kierowcy lekkomyślnie i wbrew zasadom ruchu drogowego, rozmawiają przez telefon prowadząc samochody. U dzieci powoduje często zaburzenia rozwojowe głównie społeczne, emocjonalne, poznawcze, problemy z koncentracją, nauką, niską aktywność fizyczną, a także społeczną.

– Oczywiście w wielu przypadkach używanie telefonu jest niezbędne, korzystne i potrzebne, ale nie takie, że czy trzeba, czy nie to i tak przeglądam go na okrągło.

– Czy to jest jeszcze możliwe, aby na jakiś czas odstawić telefon? Odpowiedzmy sami na to pytanie, przecież nikt nikogo do tego nie zmusi, ale podejmijmy wyzwanie dla samego siebie, dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto robić przerwy od telefonu. Spróbujmy! Powodzenia!

Kazimierz Surzyn