Post dr Ewy Dąbrowskiej — na czym polega? Jakich rezultatów można się spodziewać?

Post Ewy Dąbrowskiej to program, którego celem jest odtrucie organizmu i przywrócenie mu naturalnej równowagi wewnętrznej. Jego efektem ubocznym, często bardzo pożądanym, jest utrata kilogramów. Program opiera się na spożywaniu warzyw i owoców w określonych ilościach według ściśle ustalonych reguł.

Co dają systematycznie posty? Przede wszystkim aktywują proces odżywiania wewnętrznego, czyli tzw. autofagii. W jego trakcie następuje trawienie zwyrodniałych elementów komórek, które w procesie “recyklingu” służą do odbudowy nowych i zdrowych komórek. Post aktywuje także wewnątrzkomórkowe białka tzw. sirtuiny – względu na swoje wyjątkowe właściwości nazywane “enzymami młodości”.

Dla kogo przeznaczony jest post Dąbrowskiej?

Post dr. Ewy Dąbrowskiej nie jest przeznaczony wyłącznie dla osób, które borykają się z nadmiarowymi kilogramami. Utrata masy ciała stanowi bowiem dodatek do tego rodzaju diety, jej głównym zamierzeniem jest regeneracja organizmu. Warto aby post był stosowany przede wszystkim jako profilaktyka zdrowia, szczególnie w przypadku występowania przewlekłych chorób cywilizacyjnych, czyli tzw. zespołu metabolicznego. Przyczyną rozwoju zespołu metabolicznego są przede wszystkim złe nawyki żywieniowe i siedzący tryb życia. Metabolicznymi objawami są m.in. otyłość brzuszna, insulinooporność, zaburzenie gospodarki lipidowej i nadciśnienie tętnicze. Te osoby znajdują się w grupie grupie podwyższonego ryzyka rozwoju choroby sercowo-naczyniowej i cukrzycy typu 2.

Osoby niemające doświadczenia w komponowaniu diety zgodnie z regułami Dąbrowskiej mogą zakupić gotowy catering certyfikowany przez Instytut Promocji Zdrowia dr Dąbrowskiej, który jest dostępny na naszej stronie.

Na czym polega post Dąbrowskiej?

Odpowiednio dobrana dieta warzywno-owocowa, prowadzona według określonych reguł, to nic innego jak post doktor Dąbrowskiej. Zyskała ona miano tzw. głodówki leczniczej, której zadaniem jest oczyszczenie organizmu, czego skutkiem ma być jego wzmocnienie i przywrócenie fizjologicznej równowagi. Autorka uważa, że oczyszczony organizm zyskuje zdolność do samoleczenia, a zanikowi złogów toksyn towarzyszy także utrata tkanki tłuszczowej. Ten rodzaj postu wymusza odstawienie pokarmów wysokoenergetycznych — dzięki temu ciało jest zmuszone do czerpania energii z tego, co już posiada. Pierwszym celem staje się tkanka tłuszczowa, a następnie niepotrzebne komórki (zniszczone lub objęte stanem chorobowym). Taki mechanizm skutkuje pozbyciem się wszystkiego, co zakłóca prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Jakich efektów można się spodziewać po poście Dąbrowskiej?

Chociaż dieta ta nie jest dużym wyzwaniem i obciążeniem dla organizmu, niesie ze sobą szereg zdrowotnych korzyści. Warzywa i owoce stanowią bogate źródło wszelkich witamin i mikroelementów, które są niezbędne do prawidłowej pracy układów w ludzkim ciele. Post dr Dąbrowskiej wzmacnia organizm i przywraca mu naturalną równowagę, ponadto umożliwia usunięcie wszelkich zalegających toksyn, co przekłada się na poprawę jakości snu i pamięci, zwiększenie energii oraz odzyskanie witalności. Pożądanym efektem ubocznym tej diety jest także utrata masy ciała i zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Post Dąbrowskiej jest niskokaloryczny — wiele badań naukowych zgodnie twierdzi, że takie rozwiązanie stanowi prewencję wielu chorób cywilizacyjnych.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania postu dr Dąbrowskiej?

Post doktor Dąbrowskiej, tak jak wspomniano powyżej, jest nazywany również głodówką leczniczą. Z tego względu nie może być on stosowany przez wszystkich. Osobami, które nie powinny wprowadzać tego rodzaju diety, są kobiety ciężarne oraz karmiące piersią — w ich przypadku przybieranie kilogramów jest wręcz wskazane i jest zdrowym objawem. Również dzieci i młodzież to grupa, której nie zaleca się stosowania postu Dąbrowskiej — są oni w fazie ciągłego wzrostu i rozwoju, przez co mają zwiększone, konkretne zapotrzebowania zarówno na witaminy i składniki odżywcze, jak i na energię. Pacjenci cierpiący na cukrzycę typu 1, nowotwory, nadczynność tarczycy, niewydolność serca lub nerek także nie mogą stosować tej diety. Przeciwwskazaniem są również choroby zakaźne, depresja, anoreksja oraz bulimia. Aby post Dąbrowskiej przyniósł zdrowotne korzyści, nie należy go wprowadzać na własną rękę — warto uprzednio skonsultować tę decyzję z lekarzem i dietetykiem.

Trzeba pamiętać, że Post metodą dr Ewy Dąbrowskiej to nie dieta, ale krótkotrwała kuracja, która w wyjątkowych przypadkach może trwać maksymalnie do 42 dni. Cały proces wymaga również przeprowadzenia tzw. wyjścia z diety, które powinno być dostosowane do przedsięwziętych celów i efektów, których oczekiwaliśmy w związku z prowadzeniem postu.