Luteina na oczy - jak może pomóc?

Nazwa „luteina” odnosi się do leku, w skład którego wchodzi żeński hormon płciowy Progesteron.

W drugim przypadku „luteina” to naturalny żółty barwnik występujący głównie w liściach roślin. Duże ilości luteiny zawierają warzywa zielone takie jak na przykład kapusta i szpinak, a także żółtko jaja kurzego. Wiosną i latem barwnik zielony, chlorofil maskuje jej obecność. Jesienią liście przybierają kolor żółty a luteina staje się widoczna. W roślinach luteina występuje razem z zeaksantyną jako barwnik żółto-pomarańczowy. W organizmie człowieka luteinę i zeaksantynę znajdujemy w plamce żółtej w siatkówce oka.

Wpływ luteiny na nasz wzrok

Luteina zawarta w plamce żółtej działa jak filtr szkodliwego promieniowania UVA i UVB, które dociera do nas z promieniami słonecznymi. Luteina jest  mocnym antyoksydantem zwalczającym szkodliwe wolne rodniki. Luteina posiada właściwości absorpcyjne przez co ogranicza dostęp światła do do głębszych warstw siatkówki przez co chroni oczy przed skutkami  promieniowania. Badania wykazują, że odpowiednia dawka luteiny może zmniejszyć prawdopodobieństwo zaćmy. Zbyt mała ilość luteiny w organizmie, szczególnie u osób po 50 roku życia może doprowadzić do wadliwego działania plamki żółtej odpowiedzialnej za ostrość widzenia. Nasz wzrok jest dodatkowo obciążony przez zagrożenia cywilizacyjne takie jak: praca przed komputerem, oglądanie telewizji, sztuczne oświetlenie, dym papierosowy i permanentne zanieczyszczenie powietrza.   

Jak uzupełnić braki luteiny w organizmie?

Ilość luteiny i zeaksantyny w siatkówce oka zmniejsza się z wiekiem. Organizm ludzki nie ma zdolności samodzielnego wytworzenia tych związków. Poprzez odpowiednią dietę musimy dostarczyć niezbędne dla zdrowia ilości tych związków. Najwydajniejszym źródłem ww. siostrzanych barwników są żółtka jajek. Zawartość luteiny zależy od paszy użytej jako karma. Naturalnym źródłem luteiny są warzywa takie jak: dynia, pomidor, marchew, papryka, cukinia itd.

W stosunkowo dużych ilościach luteina z zeaksantyną występuje  jako barwnik w roślinach zielonych takich jak: jarmuż, szpinak, kapusta, brukselka. O uzupełnienie braków luteiny powinny zadbać osoby otyłe, nadużywające alkoholu i dziedzicznie obciążone zwyrodnieniem plamki żółtej lub zaćmy. W wyniku przeprowadzonych badań udało się ustalić optymalną dla siatkówki oka  proporcję luteiny do zeaksantyny na 5:1

Czy suplementy są konieczne?

Nawet optymalnie zrównoważona dieta nie nie dostarczy do organizmu wszystkich składników potrzebnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Dla uzupełnienia brakujących organizmowi składników służą suplementy diety. Zawierają one  w wystarczających ilościach komponenty, których organizm sam sobie nie wyprodukuje, a które są niezbędne do jego sprawnego działania.

Suplementem diety zawierającym luteinę i zeaksantynę w idealnym stosunku 5:1 jest NUTROF TOTAL (http://dbamooczy.pl/wsparcie-wzroku/ ) produkowany przez francuska firmę mającą 100-letnią tradycję w produktach okulistycznych.

undefined