Jakie suplementy powinni spożywać sportowcy?

Sport to zdrowie, jednak zawodowi sportowcy zmagają się często z wieloma dolegliwościami spowodowanymi przez zbytnie obciążanie swojego organizmu. Częste treningi, intensywne sezony związane z wieloma zawodami i podróżami, a także stres i nieprzespane noce - to wszystko sprawia, że organizm jest zmęczony i podatny na urazy. Każdy sportowiec, czy też osoba trenująca amatorsko, muszą wspomagać swoje ciało, by jak najdłużej zachowało formę. Doprowadzane często do granicy wytrzymałości, może w końcu się zbuntować i przestać działać tak, jak powinno. Bardzo ważny jest więc odpoczynek, a także działania profilaktyczne, które ochronią przetrenowany organizm. Zalicza się do nich między innymi odpowiednią dietę, a także spożywanie suplementów, które wykazują działanie wspomagające.

Dla zdrowia mięśni i kości

W każdej dyscyplinie sportowej bardzo mocno obciążone są mięśnie i układ kostny. Wprawdzie stopień tego obciążenia może się różnić i w różnych sportach inne części ciała mocno pracują, jednak wniosek z tego jest taki sam - należy wzmacniać i chronić stawy oraz mięśnie. Inaczej będzie dochodzić do kontuzji lub stanów wymagających nawet leczenia operacyjnego. Dla regeneracji stawów bardzo ważny jest kolagen, więc warto przyjmować go w naturalnych produktach lub też w formie suplementów. Syntezę kolagenu wspomaga witamina C, która wzmacnia też układ odpornościowy, a sportowcy są na pewno bardziej podatni na infekcje i stany zapalne. Dla układu kostnego bardzo ważna jest też witamina D, która pełni ważną rolę w gospodarce wapniowo-fosforowej. Nasz układ mięśniowy jest wzmacniany przez aminokwasy i beta-alaninę. Aminokwasy BCAA odżywiają mięśnie i chronią tkankę mięśniową przed rozpadem, a przy okazji wspomagają też układ nerwowy. Z kolei beta-alanina chroni mięśnie przed działaniem wolnych rodników, a także sprawia, że mogą one dłużej i wydajniej pracować. Regenerację mięśni wspomaga związek NAC, który mobilizuje też organizm do walki ze stanami zapalnymi i usprawnia działanie układu pokarmowego oraz wątroby.

Poprawienie wydolności organizmu

W sporcie bardzo ważne jest to, by cały organizm był bardziej wydolny. Nasze mięśnie muszą dłużej pracować i pod większym obciążeniem, ale nie tylko one. Tak naprawdę wszystkie narządy są bardziej obciążone. Bardzo istotny jest też stan układu nerwowego, ponieważ stres i niedobór snu może być dla niego bardzo szkodliwy. Umiejętność zrelaksowania się, zmobilizowania i ukojenia nerwów jest też kluczowa podczas zawodów. Na ogólne wzmocnienie naszego zdrowia fizycznego i psychicznego bardzo dobrze wpływają suplementy zawierające CBD. Dzięki nim lepiej się wyśpimy i odstresujemy - w tym pomoże olejek CBD, który działa też wspomagająco na cały organizm. Z kolei maści lub żele zawierające CBD pomogą w stanach bólowych i zapalnych. Jak widać, odpowiedni dobór produktu CBD zależy od dolegliwości, na którą chcemy go stosować. Dla układu sercowo-naczyniowego bardzo ważne są kwasy tłuszczowe omega-3 , które zapobiegają odkładaniu się blaszki miażdżycowej. Długie i częste treningi wymagają lepszej wydolności organizmu, zwiększonej energii oraz jasności umysłu. W tym pomoże nam kofeina, tyrozyna oraz różeniec górski. Ten ostatni wspiera układ nerwowy i przyspiesza jego regenerację. W ten sposób poprawia się koncentracja i funkcje wytrzymałościowe. Z kolei kofeina pobudza nas do działania i poprawia nastrój, a tyrozyna niweluje poczucie zmęczenia.