Jak sobie radzić z powikłaniami po COVID-19?

COVID-19 to choroba, którą można „przechorować” w różny sposób – czasem lekko, a czasem z bardzo poważnymi skutkami dla zdrowia. Lekarze alarmują jednak, że niektórzy ozdrowieńcy mogą zmagać się z powikłaniami po koronawirusie nawet przez kilka miesięcy od przejścia najcięższego etapu choroby. Na szczęście istnieją sposoby, aby poradzić sobie z powikłaniami po COVID-19 i przyśpieszyć pochorobową rekonwalescencję.

Jakie mogą być powikłania po COVID-19?

Znaczna część pacjentów, którzy przechorowali koronawirusem, zgłasza swoim lekarzom utrzymujące się problemy zdrowotne. Do najczęstszych powikłań po ustąpieniu zakażenia są m.in. uczucie zmęczenia, kaszel, bóle stawów i w klatce piersiowej oraz duszności (szczególnie nocą). Dość częstymi powikłaniami są również brak węchu i smaku oraz problemy ze snem i koncentracją. Jeszcze gorszą informacja jest to, że opinia lekarzy, według której powikłania po COVID-19 mogą przyczynić się do rozwoju innych dolegliwości zdrowotnych. Mowa np. o zwiększeniu ryzyka wystąpienia niewydolności serca, rozwoju choroby Parkinsona lub Alzheimera oraz udarów. Zazwyczaj powikłania nie są aż tak poważne, jednak aby poradzić sobie z nimi szybciej, można skorzystać z kuracji w SPA oraz zadbać o zdrową dietę i stopniowe wprowadzanie aktywności fizycznej do swojego rozkładu dnia.

Rehabilitacja w SPA w Busku

Jednym z najszybszych sposobów na zapobiegnięcie lub poradzenie sobie z powikłaniami po COVID-19 jest wyjazd rehabilitacyjny w hotelu Bristol w Busku (https://bristolbusko.pl/oferta/rehabilitacja-po-covidzie-zdrowe-pluca). Pobyt rehabilitacyjny obejmuje m.in. nocleg, zdrowe i smaczne śniadania i kolacje, kompleksowe badania oraz codzienne indywidualne sesje rehabilitacyjne i zabiegi. W trakcie pobytu w hotelu można skorzystać z m.in. kąpieli w zawiesinie borowinowej, masażu bańkami chińskimi, krioterapii ogólnoustrojowej oraz różnego rodzaju masaży. Ważnym elementem programu rehabilitacyjnego są badania spirometryczne, czyli badania objętości i pojemności płuc oraz ich stanu po przebytej chorobie.  

Zdrowa dieta i odpoczynek

Pełnowartościowa dieta to podstawa zdrowia nie tylko po przejściu choroby, a w dowolnym momencie życia. Ozdrowieńcy powinni jednak zwrócić szczególną uwagę na to, jak wygląda ich dieta. Trzeba zadbać o odpowiednią podaż energii (nawet nieco powyżej dziennej normy kalorycznej), spożywanie białka oraz dostarczanie odpowiedniej ilości minerałów i witamin. Organizm po COVID-19 jest z reguły bardzo osłabiony i narażony na nowe choroby. Konieczne jest więc zadbanie o sen, nawet jeżeli występują powikłane powodujące problemy z zasypaniem. Po ciężkim przejściu choroby warto przez kilka dni poświęcić maksymalnie dużo czasu na sen – najlepiej ok. 10 godzin w nocy lub oprócz regularnego snu w nocy dodać np. dwie drzemki w ciągu dnia.

Aktywność fizyczna

Może się wydawać, że aktywność fizyczna nie idzie w parze z osłabieniem organizmu, które jest odczuwalne po chorobie. Nie można jednak leżeć cały dzień w łóżku w oczekiwaniu poprawy stanu zdrowia. Warto zatem zacząć od delikatnej aktywności fizycznej jak np. spacer lub krótka poranna gimnastyka oraz skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Pierwsze kilka dni, a nawet tygodni po COVID-19 mogą być ciężkie, ale pomimo tego, nie można ich przeleżeć w łóżku – organizm potrzebuje stopniowego zwiększania wysiłku, aby wrócić do normalnego funkcjonowania sprzed choroby. Jeżeli powikłania nie ustępują pomimo stosowania zdrowej diety, odpowiedniej ilości snu oraz aktywności fizycznej, konieczna jest konsultacja z lekarzem, który powinien doradzić, jak można sobie z nimi poradzić.