Tenis ziemny, stołowy, ping-pong – gry dobre na słoneczne dni

Gry, które przypominały tenis znane są z czasów starożytnych. Współczesna wersja tenisa ziemnego pochodzi z Wielkiej Brytanii z końca XIX stulecia, jako lawn tenis, czyli tenis na trawie. Wkrótce stała się popularna na świecie. Jest sportem olimpijskim od 1896 roku do 1924 i od 1988 roku. Międzynarodowa Federacja Tenisowa została utworzona 1 marca 1913 roku w Paryżu. W Polsce pojawił się pod koniec XIX wieku. W 1921 roku powstał Polski Związek Lawn Tenisowy i w tym samym roku odbyły się pierwsze Mistrzostwa Polski. Pierwszym startem międzynarodowym był udział drużyny polskiej w Pucharze Davisa w 1925 roku.

Tenis stołowy narodził się w Anglii w latach 80. XIX stulecia. Nazwy tenis stołowy użyto po raz pierwszy w 1887 roku. Międzynarodowa Federacja Tenisa Stołowego została założona w 1926 roku. Pierwsze mistrzostwa świata miały miejsce w tym samym roku w Londynie. Jest dyscypliną olimpijską od 1988 roku, zaś paraolimpijską od 1960 roku. W Polsce grę zaprezentowano w 1912 roku w Łodzi. Polski Związek Lawn Tenisowy powstał 27 sierpnia 1921 roku w Poznaniu. Tego samego roku rozegrano pierwsze Mistrzostwa Polski, natomiast międzynarodowe w 1931 roku. W sierpniu 1945 roku reaktywowano związek, z którego nazwy usunięto słowo „Lawn”. Związek, którego obecnie siedzibą jest Warszawa stanowi główną organizację zrzeszającą kluby, zawodników, trenerów w naszej Ojczyźnie.

Ping-pong jest odmianą tenisa stołowego i oddzielnym sportem. Termin ten został zarejestrowany w 1901 roku. Ping-pong różni się od tenisa stołowego rangą zawodów, zasadami, stylem gry, a także sprzętem sportowym. Uznaje się go za mniej wyczynowy, luźniejszy oraz znacznie prostszy. Nie należy do dyscyplin olimpijskich.

Zalety gry w tenisa:

– wzmacnia serce, płuca, poprawia krążenie krwi, wydolność organizmu,

– uaktywnia układ oddechowy, ponieważ płuca muszą wykonywać większą pracę, przy czym oddech staje się głębszy, a także szybszy, dzięki czemu wzrasta pojemność płuc i przyswajanie tlenu,

– pobudza nasz system nerwowy, stymuluje mózg,

– przeciwdziała przede wszystkim chorobom serca, cukrzycy, osteoporozy,

– podnosi ogólną odporność organizmu,

– angażuje całe ciało wzmacniając kości, mięśnie nóg, rąk, klatki piersiowej, tułowia poprzez intensywne skręty, sprinty, skoki,

– rozwija koordynację ruchową, szczególnie oko – ręka, refleks, zwinność, szybkość,

– poprawia sylwetkę,

– uczy pokory, skupienia, zaangażowania, myślenia taktycznego, obserwacji, samodyscypliny, samooceny, stanowczości, wytrwałości, analizy sytuacji, przewidywania, natychmiastowej reakcji, determinacji,

– wpływa na rozwój inteligencji,

– doskonali kontrolę nad piłeczką oraz precyzję uderzeń,

– skutecznie niweluje stres, pozwala zmęczyć się i pozbyć się frustracji,

– poprawia nastrój uwalniając endorfiny,

– w ciągu godziny gry można spalić od 400 do 600 kalorii w zależności od intensywności gry i wagi grającego,

– sprzyja budowaniu więzi, pożądanych relacji społecznych,

– pozwala na przyjemne spędzenie wolnego czasu z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi, na nawiązywanie nowych znajomości z ludźmi mającymi taką samą pasję.

Dostępność oraz uniwersalność gry w tenisa, sprawiają, iż każdy niezależnie od wieku, czy umiejętności może zaangażować się w nią i czerpać radość, a także korzyści zdrowotne.

Kazimierz Surzyn