Psychoterapia online - o co w tym chodzi?

Osoby rozważające pójście na psychoterapię powinny wziąć pod uwagę psychoterapię w formie online. Posiada ona wiele zalet i niesie ze sobą mnóstwo korzyści. Zobaczmy, co to dokładnie jest i czym się charakteryzuje.

Psychoterapia to proces, który polega na pracy psychoterapeuty z pacjentem w celu rozwiązania problemów tego drugiego. Istnieje wiele różnych rodzajów i form psychoterapii, a ich typ i przebieg dostosowuje się do problemu i potrzeb pacjenta. Psychoterapia może odbywać się nie tylko stacjonarnie, w gabinecie terapeuty, ale również zdalnie. Jest ona wtedy określana jako psychoterapia online. Psychoterapia  online polega dokładnie na tym samym, co standardowa psychoterapia. Różnica polega na tym, że pacjent zamiast przyjeżdżać do gabinetu, w którym odbywają się spotkania z terapeutą, komunikuje się z nim za pośrednictwem wideorozmowy, połączenia telefonicznego lub czatu. Psychoterapeuta online prowadzi z pacjentem rozmowę oraz daje mu polecenia lub ćwiczenia do wykonania, z wykorzystaniem nowych technologii.

Jednym z serwisów oferujących usługi takie jak psychoterapia online jest ElpisOnline.pl. Na stronie dostępne są trzy programy stworzone przez specjalistów w dziedzinie psychologii i psychoterapii. Zostały one stworzone w oparciu o metody wykorzystywane w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), a warto zaznaczyć, że terapia ta również jest często prowadzona w formie zdalnej (iCBT).

Kurs I - Elpis „Zrób to sam” - ta psychoterapia online polega na samodzielnej pracy pacjenta z otrzymanymi materiałami. Elpis „Zrób to sam” zakłada, że pacjent jest w stanie poprawić swoje samopoczucie bez konieczności kontaktu z psychoterapeutą.

Kurs II - Elpis Plus - program Elpis Plus umożliwia pacjentowi otrzymywanie co dwa tygodnie rekomendacji od terapeuty stworzonych na podstawie wypełnionych przez uczestnika zadań.

Kurs III - Elpis Ekstra - to rozszerzona wersja kursu Elpis Plus, która oferuje wsparcie psychoterapeuty w czasie rzeczywistym poprzez wideokonferencje lub telefon. Sesje odbywają się co 2 tygodnie i trwają 30 minut.

Główne zalety iCBT to:

• wysoka skuteczność,
• długotrwałe efekty terapii,
• możliwość osiągnięcia przez pacjenta założonych celów i poprawy życia,
• wygodna i komfortowa forma,
• elastyczne podejście do pacjenta,
• możliwość przeprowadzenia terapii w każdym miejscu i o każdym czasie.

Psychoterapia lub psychoterapia online zalecana jest każdej osobie, która ma poczucie, że straciła kontrolę nad swoim zachowaniem i życiem. Każdy człowiek może odczuwać inne, ostrzegawcze sygnały, które dają mu znać, że coś nie jest w porządku. Często zdarza się, że sam organizm i jego funkcjonowanie reaguje na problemy psychiczne. Może to objawiać się np. nadmiernym apetytem lub brakiem łaknienia, bólami niewiadomego pochodzenia, zaburzeniami snu, wypadaniem włosów itp.

Oprócz fizycznych objawów, osoba potrzebująca psychoterapii odczuwa szereg symptomów psychicznych. Należy do nich m.in. długotrwałe utrzymujący się stan smutku i przygnębienia, które nie chce minąć. Niepokojącym sygnałem mogą być również gwałtowne zmiany nastroju i odczuwanie skrajnych emocji bez konkretnego powodu. Bardzo częstym objawem u osób potrzebujących psychoterapii są również utrata sensu życia i brak umiejętności czerpania radości z czegokolwiek. Na psychoterapie powinny zdecydować się osoby, które przeżyły w swoim życiu ciężkie lub traumatyczne chwile, np. śmierć bliskiej osoby czy poważną chorobę.

Warto jednak podkreślić, że powodem do rozpoczęcia psychoterapii nie musi być od razu zdiagnozowana depresja, a np. tylko chęć poprawy jakości swojego życia, utracona motywacja czy próba nauczenia się technik pozwalających lepiej radzić sobie ze stresem.