Przedawkowanie witaminy D – objawy, skutki i jak go unikać?

Witamina D jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia, pomagając w utrzymaniu mocnych kości i wspierając układ odpornościowy. Niemniej jednak, jej nadmiar może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. W tym artykule wyjaśnimy, jakie mogą być skutki uboczne stosowania witaminy D w zbyt dużych dawkach.

Przede wszystkim przypomnijmy, że witamina D odgrywa niezwykle istotną rolę w naszym organizmie. Jej nadrzędną funkcją jest wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, a także regulacja wapnia i fosforu – witamina D pomaga wchłaniać te składniki mineralne z pożywienia, co jest niezbędne do utrzymania zdrowych i mocnych kości. Jakby tego było mało, witamina D wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

Czy przedawkowanie witaminy D jest możliwe? Tak, choć zdecydowanie częściej (dotyczy to nawet 90% populacji Polski[1]) zmagamy się z jej niedoborem. Nasz organizm w naturalny sposób reguluje ilość witaminy D produkowanej pod wpływem słońca oraz wchłanianej z pokarmu, dlatego nadmiar zazwyczaj dotyczy osób przyjmujących wyższe niż rekomendowane ilości preparatów zawierających ten składnik. Może to prowadzić do toksycznych poziomów witaminy D w organizmie.

Nadmiar witaminy D w organizmie, znany jako hiperwitaminoza D, może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jednym z głównych skutków ubocznych jest hiperkalcemia, czyli nadmiar wapnia we krwi. Objawy hiperkalcemii mogą obejmować:

• częste oddawanie moczu,

• osłabienie i zmęczenie,

• trudności w koncentracji,

• wymioty[2].

Więcej informacji na temat „witamina D₃ skutki uboczne” znajdziesz w poradniku strony Vigalex.

Dawkowanie witaminy D zależy od wieku oraz stanu zdrowia. Oto zalecenia dziennego spożycia dla różnych grup wiekowych:

• noworodki donoszone i niemowlęta 0-6 miesięcy: 400 IU,

• niemowlęta 6-12 miesięcy: 400-600 IU,

• dzieci 1-10 lat: 600-1000 IU,

• dzieci i młodzież 11-18 lat: 1000-2000 IU,

• osoby dorosłe 18-65 lat: 1000-2000 IU,

• seniorzy 65-75 lat i osoby z ciemną karnacją: 1000-2000 IU,

• seniorzy powyżej 75 roku życia: 2000-4000 IU[3].

Witamina D – wybrać lek czy suplement – jeśli nie wiesz, jaką formę wybrać, skonsultuj się z lekarzem lub z farmaceutą. Zawsze warto zasięgnąć rady specjalisty, który pomoże Ci określić odpowiednią dawkę na podstawie indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

1. Skrócona informacja o leku: Vigalex Bio, Vigalex Forte

   1. 1. 1.  

Vigalex Bio (1000 IU): Jedna tabletka zawiera 10 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,025 mg (1000 IU) cholekalcyferolu (witaminy D₃). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 1,75 mg sacharozy.

Vigalex Forte (2000 IU): Jedna tabletka zawiera 20 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,05 mg (2000 IU) cholekalcyferolu (witaminy D₃). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 3,5 mg sacharozy.

Wskazania do stosowania: Zapobieganie krzywicy i osteomalacji u dzieci i osób dorosłych, profilaktyka niedoboru witaminy D u kobiet planujących ciążę, w ciąży i karmiących piersią w porozumieniu z lekarzem, zapobieganie niedoborowi witaminy D u dzieci i osób dorosłych, leczenie wspomagające osteoporozy u osób dorosłych.

Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.

[1] Kazimierska I., Deficyt witaminy D w polskiej populacji jest ogromny, Puls Medycyny 2015.

[2] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/62906,witamina-d

[3] Wytyczne dotyczące profilaktyki i leczenia niedoboru witaminy D: Aktualizacja na rok 2023 w Polsce: https://docs.google.com/document/d/1V4DtThPUF6ECBuefQeI0WGO1f-NCVYJN/edit