Kiedy warto pić herbaty ziołowe? Sprawdzamy

Herbaty ziołowe to świetny napój, zapewniający korzyści zdrowotne, a do tego smakowe. Taką herbatę można wypić zamiast porannej kawy lub po prostu wieczorem przed snem. Kiedy warto pić herbaty ziołowe i jakie wybierać? Sprawdzamy. 

Dlaczego herbaty ziołowe to dobry wybór?

Herbaty ziołowe to naturalne napary, które powstają głównie z listków, kwiatów i korzeni. Wystarczy tylko wrzucić saszetkę z herbatą do kubka, albo też niewielką ilość suszu do filiżanki, a następnie zalać wodą o temperaturze 95 stopni Celsjusza. Po kilkunastu minutach można wypić smaczny napar. Do najważniejszych właściwości herbatek ziołowych można zakwalifikować:

• wysoka zawartość związków chemicznych, które mają korzystny wpływ na ludzki organizm,
• dobry smak, zwłaszcza w przypadku herbat, które mają w sobie także susz z owoców (alternatywnym rozwiązaniem jest dodanie łyżki miodu lub soku owocowego),
• pozytywny wpływ na układ pokarmowy, w tym pracę jelit,
• dobre działanie na pracę nerek oraz dróg moczowych,
• poprawa kondycji skóry, zmniejszenie trądziku,
• lepsza przemiana materii. 

Oczywiście konkretne działanie zależy od rodzaju herbaty ziołowej. Warto wybierać takie, które są odpowiednie do indywidualnych potrzeb organizmu. 

Jakie herbaty ziołowe warto pić?

Obecnie można znaleźć wiele rodzajów herbat ziołowych takich jak pokrzywa, dziurawiec, lipa, rumianek, lawenda, szałwia i wiele innych. Polecaną herbatą jest pokrzywa do picia, która pozytywnie wpływa na układ moczowy. Pokrzywa działa bowiem moczopędnie, a do tego pomaga w pozbyciu się z organizmu toksyn i kwasu moczowego. Taka herbata może także przyspieszać przemianę materii oraz pozytywnie wpływać na układ pokarmowy, szczególnie w przypadku wzdęć oraz biegunek. Warto jednak pamiętać o tym, aby herbaty z pokrzywy nie pić przed snem, przez jej moczopędne działanie. W końcu niewiele osób lubi nocne pobudki do toalety. Innym polecanym wywarem jest lipa do picia, która również ma działanie moczopędne, a także działa delikatnie rozkurczowo. Dodatkowo herbata z lipą zmniejsza napięcie mięśni gładkich, dlatego jest polecana przy problemach z trawieniem. Taka herbata czasami stosowana jest również w trakcie przeziębień, ponieważ pomaga w zwalczeniu procesów zapalnych w organizmie oraz wysokiej gorączki. Wybierając odpowiednie herbaty ziołowe dla siebie, warto wziąć pod uwagę własne potrzeby oraz preferencje smakowe. Zwykle osoby, które nia mają żadnych przeciwskazań medycznych i nie są w ciąży, mogą spokojnie pić herbaty ziołowe kilka razy dziennie.