Keto słodycze

Dieta ketogeniczna cieszy się coraz większą popularnością. Trudno się temu dziwić, stosowanie się do jej zasad ma wiele zalet i przynosi świetne efekty.

Czy na tej diecie można pozwolić sobie na słodycze? Okazuje się, że tak. Kilka przepisów na keto słodkości znajdziesz w kolejnych akapitach artykułu. Dostępne są tutaj także informacje na temat tego, gdzie można znaleźć sposoby na urozmaicenie diety keto.

Keto słodycze – kilka propozycji

Chcesz schudnąć, zyskać więcej energii i cieszyć się lepszym samopoczuciem? Jeśli tak, dieta ketogeniczna może okazać się strzałem w dziesiątkę. Nawet jeśli uwielbiasz słodkie przekąski, nie musisz z niej rezygnować. Okazuje się bowiem, że keto słodycze są smaczne, nietrudno zrobić je samodzielnie. Dużą popularnością cieszy się na przykład keto krem do smarowania na kanapki. Aby go przygotować, potrzebujesz:

• Pastę z orzechów laskowych – 100 g
• Śmietankę 30% – 50 ml
• Czekoladę gorzką – 20 g
• Masło – 30 g
• Kakao – 25 g
• Ksylitol – 1 łyżka.

Czekoladę, śmietankę i masło należy podgrzać na niewielkim ogniu aż do momentu rozpuszczenia czekolady. Następnie trzeba dodać do mieszanki kakao, ksylitol i pastę z orzechów laskowych. Kolejny krok to dokładne wymieszanie wszystkich składników. Gdy krem już ostygnie, możesz przełożyć go do słoika.

Kolejną świetną opcją na osłodzenie sobie diety keto są batony z masłem orzechowym. To doskonała opcja, jeśli szukasz keto przekąski, którą można zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię, dosłownie wszędzie. Aby przygotować keto batony z masłem orzechowym, potrzebujesz:

• Masło orzechowe – 250 g
• Masło – 150 g
• Ksylitol – łyżeczka
• Szczypta soli
• Gorzka czekolada – 80 g.

Ksylitol, masło orzechowe, sól i masło wymieszaj ze sobą. Następnie masę umieść w naczyniu wyłożonym papierem do pieczenia i wstaw do lodówki na około godzinę. Kolejny krok polega na rozpuszczeniu gorzkiej czekolady w rondelku i wylaniu jej na wcześniej przygotowaną masę. Tak przygotowana mieszanka musi jeszcze postać w lodówce przez dwie godziny. Po upływie tego czasu wystarczy już tylko pokroić masę na dowolne kształty i gotowe.

Słodycze keto? W naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć kokosanek. Aby je przygotować, potrzebujesz:

• Olej kokosowy – 3 łyżki
• Ksylitol – 3 łyżki
• Wiórki kokosowe – 150 g
• Jajko.

Przygotowanie rozpocznij od rozpuszczenia masła połączonego z ksylitolem. Następnie do tych składników wiórki kokosowe, jajka i dokładnie wszystko wymieszaj. Kolejny krok polega na ulepieniu kokosanek i włożenia ich do rozgrzanego piekarnika na 15-20 minut. Piekarnik powinien być ustawiony na 180 stopni, należy włączyć górną grzałkę i termoobieg.

Keto ciasteczka z orzechami także sprawdzają się doskonale. Aby je przygotować, potrzebujesz:

• Masło orzechowe – 240 g
• Jajka – 2 sztuki
• Gorzka czekolada – 100 g
• Ksylitol – pół szklanki
• Sól – szczypta.

W misce umieść masło orzechowe i jajka, a następnie dokładnie je zmiksuj. Kolejny krok polega na dodaniu do masy ksylitolu, soli, posiekanej czekolady. Wszystko znowu wymieszaj, aż składniki dobrze się połączą. Stwórz kulki z masy i umieść je na blaszce. Ciasta trzeba piec w 180 stopniach przez kilkanaście minut, aż się zarumienią. Pamiętaj, aby włączyć górną grzałkę i termoobieg.

Keto słodycze – gdzie znaleźć dobre przepisy?

Śmiało można powiedzieć, że istnieje wiele sposobów na smaczne, a jednocześnie dietetyczne desery. Keto słodycze przepisy, gdzie je znaleźć? Jeśli zadajesz sobie takie pytanie, musisz wiedzieć, że warto wykorzystać moc internetu. W sieci znajdziesz przynajmniej kilka świetnych blogów, które są skarbnicą wiedzy o diecie ketogenicznej, a także prostych przepisów na słodkości i nie tylko. Warto zwrócić uwagę także na książki z przepisami, jest to szczególnie dobra propozycja dla fanów tradycyjnych rozwiązań. W zależności od preferencji można postawić na książkę z przepisami na niewielkie desery, które sprawdzają się doskonale na co dzień. Dostępne są także takie pozycje, które zawierają keto przepisy na desery i przekąski nadające się na przykład na spotkanie z rodziną, czy znajomymi. Sprawdź możliwości, a na pewno uda Ci się znaleźć odpowiednią opcję dla siebie.

Keto desery to dobra opcja dla każdego, kto wie, że dieta nie powinna być katorgą. Warto pozwolić sobie na odrobinę słodkości od czasu do czasu, aby przestrzeganie zasad zdrowego trybu życia było nieco łatwiejsze. Pamiętaj, że zmiana diety powinna być zmianą nie tylko na chwilę, ale tak naprawdę na zawsze. Jeśli więc chcesz cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem, a także wymarzoną sylwetką pomimo upływu lat, uświadom sobie, że zdrowe nawyki powinny pozostać z Tobą już na zawsze.

https://www.octochocolate.pl/