5 dźwięków, które przeszkadzają w spaniu i dlaczego

Problemy w pracy, problemy finansowe, troski i sprawy rodzinne - nasza codzienność. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujemy w nocy są niepożądane hałasy przeszkadzające w zaśnięciu. Jednak większość z nas radzić sobie z jednym rodzajem hałasu , gorzej gdy nie.
Ale dlaczego jest tak, że niektóre dźwięki nas usypiają, podczas gdy inne oddalają nas od bardzo potrzebnego snu. Oto pięć z najczęstszych nocnych drażniących dźwięków i to, co czyni je tak uciążliwymi.

Alarmy samochodowe

Może okazać się, że dźwięk o wysokiej częstotliwości, taki jak klakson samochodu, obudzi kobiety ale nie mężczyzn. Badania wykazały, że kobiety są bardziej wrażliwe na dźwięki o częstotliwościach powyżej 2kHz.Inne badania wykazały, że ta funkcja jest ewolucyjna przeznaczona budzić matki, gdy ich dziecko płacze w nocy, choć nie zostało to udowodnione.

Szczekanie psów
Naukowcy dzielą nasz sen na pięć etapów. W pierwszej fazie snu pewne dźwięki, które nie mogą wpływać na nas podczas etapów głębszego snu, mogą uniemożliwić nam zasypianie. Szczekające psy w pobliżu może nie są aż tak głośnie ale nawet jak spróbujemy o nich nie myśleć, różne obszary naszego mózgu (dzięki uprzejmości wzgórza) będą nadal rejestrować szczekanie. I to utrudni nam zaśnięcie. W późniejszych etapach głębszego snu ten hałas nie będzie nam przeszkadzał, oprócz takich dźwięków jak nasze imiona wypowiedziane głośno.

Fenomen szumu
Dziwne, ale powszechnym zjawiskiem wśród tych, którzy walczą z zaśnięciem z powodu hałasu, jest przypadek niewytłumaczalnego "szumu". W 1950 roku w Bristol, Southampton i Suffolk odnotowano tajemniczy utrzymywany na niskiej częstotliwości hałas, który obudził mieszkańców. Wina została rzucona na wszystko: od wytwórców energii do przemieszczania się ryb, a dźwięk był przedmiotem różnych daleko idących teorii spiskowych. Lekarze wskazują szum w uszach jako przyczynę problemu zdrowotnego.

Hałaśliwi sąsiedzi
Mieszkania są na wagę złota, coraz więcej ludzi żyje w dość intymnej bliskości z sąsiadami. Oznacza to, że coraz więcej ludzi ma zakłócony sen przez różne dźwięki dokonywane przez bezmyślnych lub po prostu nieświadomych ludzi żyjących obok. Jeśli jest to stały problem i rozmowa z osobami odpowiedzialnymi za te hałasy nie pomaga, to warto zgłosić się do władz lokalnych o pomoc.

Chrapanie partnera
To jest najbardziej powszechny przeszkadzający dźwięk i może spowodować spanie w oddzielnych łóżkach. Irytujące rzeczą jest to, że chrapiący rzadko budzi się z powodu bardzo nieprzyjemnych dźwięków. To jednak zależy na jakim jest etapie cyklu uśpienia, w którym zazwyczaj występuje chrapanie. W rzeczywistości głośne chrapanie często budzi chrapiącego, i może się to zdarzyć kilka razy, ale tylko na kilka sekund.

Treść artykułu została opracowana wraz z polskim producentem Materace Koło. Materace piankowe, termoelastyczne i inne.