10 korzyści zdrowotnych reishi, o których warto wiedzieć

Wiele osób kojarzy adaptogeny głównie z nietoksycznymi roślinami, które pomagają lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych. Tymczasem podobne właściwości wykazują niektóre gatunki grzybów, w tym reishi. Ich suplementacja może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, jak również przywrócenia stanu wewnętrznej równowagi. Poznaj 10 korzyści ze spożywania reishi.

Grzyby reishi – co warto o nich wiedzieć? 

Grzyby reishi od wieków stosuje się w Chinach. Początkowo podawano je wyłącznie cesarzom i przedstawicielom arystokracji. Dziś dostępne są dla każdego w postaci wysokiej jakości suplementów diety. 

Wykazano, że grzyby reishi zawierają wiele cennych składników. Obfitują m.in. w aminokwasy, kwasy organiczne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, triterpeny, german i polisacharydy. 

Korzyści zdrowotne ze stosowania reishi 

Odporność 

Suplementacja reishi może przyczynić się do poprawy odporności organizmu. Sprawny układ immunologiczny stanowi nieocenione wsparcie w sezonie jesienno-zimowym, gdy wzrasta zapadalność na infekcje górnych dróg oddechowych. Efektywnie zwalcza bowiem patogeny, które przedostały się do ustroju. 

Układ krążenia 

Grzyby reishi poleca się uwadze osób, które chcą zadbać o układ krążenia. Zawarte w nich polisacharydy mogą przyczyniać się do poprawy ciśnienia, profilu lipidowego i zawartości cukru we krwi. 

Działanie przeciwzapalne 

Wykazano, że reishi obfituje w antyoksydanty. Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki i tym samym mogą przyczyniać się do zmniejszenia stanu zapalnego w przebiegu niektórych chorób, w tym Leśniowskiego-Crohna.

Alergie

Osobom, które borykają się z alergią, zaleca się suplementację reishi. Wspomniany grzyb dzięki obecności triterpenu może przyczyniać się do zmniejszenia syntezy histaminy.

Ochrona komórek 

Stres oksydacyjny, który powstaje m.in. wskutek zakłócenia równowagi emocjonalnej, przyspiesza procesy starzenia. Prowadzi bowiem do nieodwracalnych uszkodzeń komórek. Reishi zapobiega degradacji białek, lipidów i kwasów nukleinowych dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym. 

Masa ciała

W ostatnich latach systematycznie przybywa osób dotkniętych otyłością. Przyrost tkanki tłuszczowej obserwuje się m.in. u chorych na cukrzycę i insulinooporność. Reishi może przyczyniać się do poprawy stężenia cukru we krwi i pośrednio do zmniejszenia masy ciała. Należy jednak pamiętać, że jest to tylko suplement diety, który nie zastąpi zdrowego stylu życia. 

Funkcje poznawcze 

Współczesny świat kładzie duży akcent na pracę intelektualną. Wysiłek umysłowy stanowi jednak spore obciążenie dla układu nerwowego. W związku z tym warto sięgnąć po grzyby reishi, które w naturalny sposób wspomagają funkcje poznawcze, w tym pamięć i koncentrację. 

Wytrzymałość organizmu 

Osoby aktywne fizycznie często odczuwają negatywne skutki stresu, jakie niosą ze sobą intensywne treningi. Ćwiczenia obciążają nie tylko mięśnie, ale też układ nerwowy. Reishi pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i może przyczyniać się do wzrostu wytrzymałości organizmu. 

Równowaga hormonalna 

Adaptogeny, w tym reishi, słyną z tego, że wspierają homeostazę. Pośrednio mogą zatem przyczyniać się do odzyskania równowagi hormonalnej, która często ulega zachwianiu wskutek napięcia nerwowego. 

Stres 

Grzyby reishi warto suplementować w sytuacjach stresowych. Niestety tych nie brakuje w naszym życiu. Niektórzy lepiej sobie z nimi radzą dzięki odporności psychicznej i tolerancji niepewności, a inni łatwiej ulegają przytłoczeniu w stanach napięcia nerwowego. Psycholodzy podkreślają, że kluczową rolę odgrywa nasze nastawienie. Bardzo często już język, jakim się posługujemy, wywiera ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Jeśli mówimy, że stawiamy czoła wyzwaniu, podkreślamy własną sprawczość. Gdy natomiast twierdzimy, że borykamy się z problemem, pojawia się nieznośny ciężar. 

Wielu z nas praktykuje myślenie czarno-białe – coś jest świetne albo kiepskie. Tymczasem życie cechuje większa złożoność. Jakaś sytuacja okazuje się dla nas trudna, ale jednocześnie dobrze sobie z nią radzimy i ostatecznie osiągamy sukces. W zmianie wzorców myślowych może pomóc psychoterapia, która pośrednio przyczynia się do redukcji stresu. Tymczasem doraźnie warto rozważyć suplementację reishi – adaptogenu, który pozwala lepiej tolerować napięcie nerwowe.