Reklama

Blue Monday - mit, który zwraca uwagę na realny problem

19/01/2026 17:05

Z kraju, Monday który zwraca uwagę realny problem - zdjęcie, fotografia

Jak minął Państwu dzisiejszy dzień? Trzeci poniedziałek stycznia od lat funkcjonuje w przestrzeni publicznej jako tzw. „Blue Monday”, czyli rzekomo najbardziej depresyjny dzień w roku. Jak podkreśla Główny Inspektorat Sanitarny, to pojęcie nie ma naukowych podstaw i powstało jako element kampanii marketingowej, a nie wynik rzetelnych badań.

Eksperci przypominają, że depresja i obniżony nastrój nie są związane z konkretną datą w kalendarzu. Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą pojawić się w dowolnym momencie roku i wymagają poważnego traktowania. Sprowadzanie ich do jednego „najgorszego dnia” bywa nie tylko uproszczeniem, ale też może umniejszać doświadczeniom osób, które zmagają się z długotrwałymi trudnościami.

Z drugiej strony, „Blue Monday” może stać się pretekstem do rozmowy o kondycji psychicznej, szczególnie w okresie zimowym. Krótkie dni, brak słońca, zmęczenie po intensywnym okresie świątecznym czy presja noworocznych postanowień sprawiają, że wiele osób odczuwa spadek energii i motywacji. Dlatego warto dziś zamiast powielać mit, zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie oraz innych: jak minął Ci ten dzień? Czy był zwyczajny, trudniejszy niż inne, a może całkiem dobry? Rozmowa, uważność i wsparcie w najbliższym otoczeniu mają często większe znaczenie niż hasła funkcjonujące w mediach.

Reklama

Specjaliści przypominają również, że w przypadku długotrwałego obniżenia nastroju warto sięgnąć po profesjonalną pomoc u psychologa, psychiatry czy terapeuty. Zdrowie psychiczne, podobnie jak fizyczne, wymaga troski przez cały rok, nie tylko jednego styczniowego poniedziałku.