Bieganie dla zdrowia, kondycji, umysłu i przyjemności

            Bieganie jest bardzo przyjemne. Uprawiając systematycznie ten sport możemy się cieszyć ogólną poprawą zdrowia, wyczyścić umysł, a także wyrobić sprawność fizyczną. Biegając zachwycamy się pięknem otaczającej nas przyrody. Biegacze postrzegani są jako osoby bardziej uśmiechnięte, otwarte na otoczenie, serdeczniejsze. To świetny sport na rekreację i pozbycie się nudy.

            Dlaczego warto biegać?:

• wpływa na wydolność płuc,
• wzmacnia układ sercowo – naczyniowy, poprawiając kondycję serca,
• pomaga obniżyć poziom cholesterolu, a także ciśnienie krwi, jednocześnie polepszając krążenie,
• utrzymuje w dobrym stanie układ mięśniowo – szkieletowy, wpływając na wzmocnienie kości, mięśni, stawów zapobiegając osteoporozie, chorobom, które są związane z niewłaściwą postawą oraz przewlekłym bólem pleców,
• odpręża mięśnie,
• znacznie obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby sercowo – naczyniowe, występowanie problemów z nadciśnieniem,
• wspiera odporność organizmu,
• rozwija umiejętności zręcznościowe i równowagę,
• pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała,
• wycisza umysł, obniża poziom stresu,
• daje pozytywną energię,
• powoduje łatwiejszą koncentrację uwagi,
• zwiększa poziom endorfin zwanych hormonami szczęścia,
• udoskonala charakter rozwijając przede wszystkim wytrwałość, samodyscyplinę, stawianie przed sobą ambitnych celów, satysfakcję jak również wzmacnia poczucie własnej wartości,
• dostępny jest dla każdego bez względu na wiek,
• polepsza jakość życia, samopoczucie, dając energię oraz motywację do podejmowania nowych działań,
• powoduje skupianie się na ruchu, oddychaniu, odrywając od codziennych problemów.

            Jak widzimy jest wiele korzyści z biegania. Każdy może biegać i zadbać o zdrowie. Zatem zapraszam Państwa do biegania!

Kazimierz Surzyn