Siatkówka plażowa sportem dla każdego

23/06/2025 16:52

Pozostałe, Siatkówka plażowa sportem każdego - zdjęcie, fotografia

Pojawiła się na plaży w Kalifornii w latach 20. XX stulecia. Pierwszy turniej siatkówki plażowej odbył się w 1948 roku w Kalifornii. Od 1996 roku jest dyscypliną olimpijską. Pierwsze oficjalne mistrzostwa świata w siatkówce kobiet i mężczyzn miały miejsce w 1997 roku w Los Angeles. W Polsce pierwsze mistrzostwa w siatkówce plażowej mężczyzn rozegrano w 1994 roku w Sopocie, zaś kobiet dwa lata później w Krynicy Morskiej. W 1957 roku powołano Polski Związek Piłki Siatkowej, który opiekuje się także siatkówką plażową. To idealny sport, pełny dynamiki, a także energii na upalne dni.

Zalety gry w siatkówkę plażową:

Reklama

poprawia układ sercowo-naczyniowy poprzez bieganie, skakanie, schylanie się, szybkie zmiany kierunku,
buduje oraz wzmacnia wiele grup mięśniowych przede wszystkim: nóg, rąk, ud, łydek, ramion, mięśni tułowia,
dotlenia organizm,
poprawia równowagę i funkcje ruchowe, sprawnościowe, reakcję,
wpływa na lepszą kondycję, zwinność, elastyczność,
modeluje figurę, ujędrnia ciało,
spala kalorie nawet do 560 kalorii, przy masie ciała wynoszącej 70 kg.,
uwalnia endorfiny – hormony szczęścia, co poprawia nastrój, niwelując stres i stany depresyjne,
daje mnóstwo pozytywnej energii,
promuje zdrowy styl życia na świeżym powietrzu, koleżeństwo, przyjaźń, grę w zespole, współpracę,
rozwija umiejętności komunikacyjne,
buduje silne więzi społeczne,
zwiększa motywację do działania,
to dobry sposób na miłe oraz zdrowe spędzenie czasu wśród rodziny, przyjaciół, znajomych.