Pomoc psychologiczna i różne jej oblicza

Zdrowie psychiczne coraz częściej postrzegane jest na równi z fizycznym. I słusznie, gdyż żyjemy w czasach, w których coraz więcej osób boryka się z różnego rodzaju problemami typu: stres, lęk, niskie poczucie własnej wartości, nieumiejętność radzenia sobie z emocjami. Jeśli dodamy do tego problemy w relacjach z partnerem, trudności finansowe czy kłopoty z wychowywaniem dzieci, repertuar sytuacji, w których warto sięgnąć po fachową pomoc jest naprawdę szeroki. Jak sobie w takim razie pomóc? W poniższym tekście prześledzimy, z jakich usług można skorzystać udając się do poradni zdrowia psychicznego. Zapraszamy do lektury.

Każda terapia zaczyna się od pierwszej wizyty

Bez względu na problem, z którym się zmagamy, kluczowe jest, aby wykonać pierwszy krok i udać się na wizytę do poradni. Na miejscu otrzymamy fachową pomoc. Oto kilka z często spotykanych form wsparcia:

Terapia DDA i DDD

DDA to skrót od dorosłych dzieci alkoholików, a DDD od dorosłych dzieci z dysfunkcyjnych rodzin. Osoby z takim doświadczeniem mają często problemy z nawiązywaniem relacji, poczuciem własnej wartości, radzeniem sobie ze stresem czy emocjami. Terapia DDA i DDD to forma pomocy, która ma na celu przepracowanie trudnych wspomnień z dzieciństwa, zrozumienie wpływu rodziny na własne życie i odbudowanie poczucia bezpieczeństwa i zaufania.

Trening Umiejętności Społecznych TUS

TUS to program edukacyjno-terapeutyczny, który uczy, jak lepiej komunikować się z innymi ludźmi, asertywnie wyrażać swoje potrzeby i opinie, radzić sobie z konfliktami i krytyką, nawiązywać i utrzymywać przyjaźnie. TUS jest skierowany do osób, które mają trudności w relacjach społecznych, czują się nieśmiałe, niepewne siebie lub samotne. TUS odbywa się w formie grupowej i składa się z serii spotkań, na których uczestnicy ćwiczą różne umiejętności społeczne pod okiem psychologa.

Terapia indywidualna lub grupowa

W zależności od problemu, z którym się zmagamy, jak również od naszych preferencji korzystna może być dla nas zarówno terapia indywidualna, jak i grupowa. To, w jakiej formie będzie ona realizowała ustalane jest z reguły po pierwszej konsultacji.

Terapia uzależnień

Terapia uzależnień to forma pomocy psychologicznej skierowana do osób uzależnionych od alkoholu, narkotyków, leków, pracy, zakupów, hazardu czy internetu. Celem terapii jest uświadomienie sobie problemu uzależnienia, zmiana nawyków i stylu życia oraz zapobieganie nawrotom. Terapia uzależnień może być prowadzona indywidualnie lub grupowo.

Poradnictwo, konsultacje psychologiczne

Poradnictwo i konsultacje psychologiczne to formy pomocy psychologicznej polegające z reguły na kilkukrotnym spotkaniu z psychologiem w celu uzyskania porady, wsparcia lub informacji na temat jakiegoś problemu, lub bieżącej sytuacji życiowej. Poradnictwo i konsultacje są przeznaczone dla osób, które nie potrzebują długotrwałej terapii, ale chcą skorzystać z profesjonalnej opinii lub pomocy w podjęciu decyzji.
Szukasz poradni na terenie Warszawy? Odwiedź https://rodzinaodnowa.waw.pl/

Podsumowanie

Jak widać, pomoc psychologiczna może przybrać różne formy. W żadnym razie nie należy bać się z niej korzystać. Pamiętaj, że psycholog to osoba, która jest po to, żeby pomóc, a nie oceniać czy krytykować. Jeśli nie wiesz, którą formę pomocy wybrać, możesz skontaktować się z poradnią zdrowia psychicznego i poprosić o konsultację. W jej trakcie wspólnie ustalicie, która formuła będzie dla Ciebie najlepsza. Mamy nadzieję, że powyższy tekst, choć odrobinę ułatwi podjęcie decyzji o skorzystaniu z pomocy specjalisty.