Najpopularniejsze sprzęty do domowej siłowni

Domowa siłownia to duży komfort i wygoda. Własną siłownię można założyć nie tylko w domu, ale też w piwnicy, na poddaszu, w garażu. Wybór urządzeń do domowej siłowni jest tak duży, że każdy znajdzie sprzęt odpowiedni dla siebie. Wiele zależy od ilości miejsca, które możemy przeznaczyć na domową siłownię. Oto najpopularniejsze przyrządy do ćwiczeń w domu:

Ławka treningowa

Ławka treningowa znajdująca się np. w ofercie sklepu marbo-sport.pl to sprzęt umożliwiający wykonywanie wielu ćwiczeń. Przy użyciu tego jednego sprzętu można wzmocnić i wymodelować mięśnie zarówno górnych, jak i dolnych partii ciała.

Orbitrek

Orbitrek zwany również rowerem eliptycznym lub trenażerem łączy w sobie zalety jazdy na rowerze, bieżni i steppera. To urządzenie angażujące do pracy ponad 90% mięśni. Dlatego ćwicząc regularnie na orbitreku można szybko zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję. Ćwiczenia na orbitreku nie obciążają stawów ani ścięgien, ryzyko wystąpienia kontuzji też jest bardzo niewielkie.

Rowerek treningowy

Ważną zaletą roweru treningowego jest możliwość treningu niezależnie od pory roku i pogody. Podstawowe korzyści wynikające z jazdy na rowerze to szybkie odchudzanie i wzmocnienie wydolności organizmu. Podczas godziny intensywnej jazdy można spalić nawet 500 kalorii. Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym doskonale rzeźbią mięśnie dolnych partii ciała – łydki, uda, pośladki oraz mięśnie brzucha. Treningi na rowerze stacjonarnym ujędrniają skórę, pozwalają pozbyć się cellulitu.

Bieżnia

Bieżnia to idealny sprzęt do ćwiczeń dla osób, które lubią biegać, a pogoda do tego nie zachęca. Wprawdzie treningi na bieżni to nie to samo, co w terenie, ale też sprawiają dużą przyjemność i przynoszą wiele korzyści. Trening na bieżni można dokładnie zaplanować. Automatyczne ustawienie prędkości sprawia, że cały czas biegnie się w tym samym tempie.

Stepper

Stepper to niewielkie urządzenie, idealne do ćwiczeń w domu. Ćwicząc na stepperze wykonujemy ruchy przypominające wchodzenie po schodach lub wspinaczkę po górach. To urządzenie szczególnie lubiane przez kobiety. Ćwiczenia na stepperze wzmacniają i wyszczuplają dolne partie ciała.

Hantle

Ćwiczenia z hantlami pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej oraz w budowaniu masy mięśniowej. Hantle zajmują bardzo niewiele miejsca, można je zabierać ze sobą np. na wyjazd służbowy czy na wyjazd wakacyjny.