21 – listopada Światowy Dzień Rzucania Palenia.

Wymowny pomysł pochodzi ze Stanów Zjednoczonych, gdzie w Kalifornii w 1974 roku miała miejsce akcja dziennikarza Lynna Smitha, który zachęcił około 150 tysięcy palaczy do zaprzestania palenia tytoniu na jeden dzień, a zaoszczędzone w ten sposób pieniądze do przeznaczenia na cele charytatywne. Dwa lata później znalazło się już milion takich osób.

            Podkreślić należy, iż jeden dzień to zdecydowanie za mało, aby całkowicie odstawić palenie. Jednak tu chodzi o promocję zachęcającą do rzucenia palenia na zawsze. Statystyki są zatrważające. Bowiem co roku tytoń uśmierca ponad 8 milionów palaczy, w tym milion biernych poprzez wdychanie dymu papierosowego ludzi, którzy palą. Należy bezwzględnie przestrzegać zasady palenia tylko w miejscach do tego przeznaczonych!

            W Polsce na schorzenie układu oddechowego, czyli przewlekłą obturacyjną chorobę płuc -   POChP, choruje ponad 2 miliony osób. Polega ona na zwężeniu oskrzeli. Następstwem tego jest ograniczenie przepływu powietrza przez drogi oddechowe oraz zwiększone trudności w oddychaniu. Rzucenie palenia zmniejsza też ryzyko zwężenia naczyń krwionośnych, zawału serca, raka płuc, jamy ustnej, języka, krtani, gardła, przełyku, trzustki, pęcherza moczowego oraz nerek. Właśnie palenie tytoniu odpowiada za ponad 30% zgonów spowodowanych chorobami nowotworowymi. Ponadto nie paląc cieszymy się lepszą kondycją fizyczną, rzadszymi infekcjami dróg oddechowych, dłuższym życiem, mniejszym stresem - myślenie, iż palenie pomaga rozładować stres jest błędne, gdyż ono nasila go i rozdrażnia, jesteśmy dumni z siebie, lepiej działają nasze zmysły, mamy zdrowszy wygląd, zapach, większą odporność, czystsze środowisko oraz zdecydowanie więcej pieniędzy.

            Pamiętajmy, że papierosy zabijają powoli. Przez wiele lat ich skutki są nieodczuwalne, ale kiedy objawią się często jest już za późno. Palacze lekceważą znamienny napis na paczkach papierosów: „Palenie zabija”. Bardziej działa, oczywiście nie zawsze, grafika w postaci: zdjęć, rysunków zrujnowanych paleniem organów wewnętrznych. Pierwsze objawy, które powinny zaniepokoić to przede wszystkim: zadyszka podczas wysiłku, świszczący oddech, duszności poranne lub napady kaszlu.

            Aby rzucić palenie ważna jest motywacja, determinacja każdego palacza i wybór zdrowia życia zamiast choroby, czy śmierci. Trzeba zadbać też o wsparcie np. środki, leki, a szczególnie należy go szukać u lekarzy, specjalistów, najbliższych. Palenie to nałóg i jeśli rzucamy to zdecydowanie. Kontrolowane palenie, takie od czasu do czasu, nic nie da, ponieważ przyspiesza ponowny powrót do nałogu. Porzucenie palenia, regularne badania są najbardziej skuteczną profilaktyką!

Kazimierz Surzyn