Siła tańca

Taniec jest jedną z najstarszych form ludzkiej ekspresji, czyli uzewnętrznienia się, pokazania siły wyrazu. Początki tańca sięgają okresu prehistorycznego, kiedy w ten sposób ludność wyrażała swoje emocje oraz uczucia. Świadczą o tym malowidła nagrobne, przedstawiające figury taneczne z 3300 r. p. n. e. Naczynia z chińskiej ceramiki z neolitu ukazują  trzymających się za ręce tancerzy. Taniec uznany jest za ważny element rytuałów religijnych, a także magicznych. Tańczono bowiem w czasie deszczu, suszy, po to, aby zwiększyć urodzaje, a także by łowy zakończyły się pomyślne. Wojownicy tańczyli przed walką, żeby wzbudzić w sobie odwagę i odnieść zwycięstwo. W starożytności był bardzo istotny w życiu publicznym i towarzyskim. W Grecji i w Rzymie organizowano zawody taneczne, a w szkołach taniec ustanowiono jako obowiązkowy. O tańcu greckim pisali: Platon,, Arystoteles, Plutarch, Ksenofont, Atenajos i Lukian. W starożytnych Chinach taniec posiadał związki z magią, jak również z rytuałami szamańskimi. Ważny był w Indiach przede wszystkim w rytuałach i rozrywce. W kulturze europejskiej wiadomości o tańcu rozpowszechnił Homer, który w „Iliadzie” promował grecką „choreę” – pieśń taneczną, będącą połączeniem muzyki, pieśni poetyckiej i tańca, wywodzącą się z greckiej tradycji starożytnej. Inny opis tańca pochodzi ze Starego Testamentu i odnosi się do króla Dawida, tańczącego pod Arką Przymierza. W średniowieczu taniec niezwykle popularny był na dworach królewskich i arystokratycznych. Służył do zabawy oraz wyrażenia uczuć. W okresie renesansu nastąpiły próby notacji tanecznej za pomocą prostych rysunków, map  kroków, później zaczęto precyzyjniej opisywać układy choreograficzne. Taniec istotny był także w pozostałych epokach historycznych. W XX stuleciu utworzony został system Rudolfa Labana  (1879 – 1958), tancerza, choreografa, teoretyka tańca, tzw. labanotacja, pozwalała na zapis  bardziej subtelnych ruchów. Obecnie powszechny na całym świecie jako hobby, zawodowy, uliczny, na dyskotekach, zabawach, balach, weselach, przyjęciach towarzyskich. 29 kwietnia 2023 roku Studio Tańca DanceRoots przeprowadziło badania, które wskazują, że 52,3% Polaków lubi tańczyć, 26,7%  badanych stwierdziło, iż nie przepada za tańcem, zaś 21% - nie ma stanowiska w tej sprawie.

Jakie korzyści mamy z tańca?:

• poprawia stan serca i płuc,
• zwiększa siłę mięśni, wytrzymałość, sprawność motoryczną, kondycję fizyczną,
• wzmacnia kości, zmniejszając ryzyko osteoporozy,
• usprawnia stawy,
• wzmacnia mięśnie grzbietu, brzucha, łydek, ramion, łagodzi ból,
• uwalnia wszelkie napięcia zgromadzone w naszych ciałach,
• pobudza różne obszary mózgu, a to z kolei wpływa na lepszą koordynację ruchową, orientację przestrzenną, kreatywność,
• reguluje oddech, sprawiając, że dostarczamy komórkom więcej tlenu potrzebnego do spalania energii,
• moduluje, prostuje naszą sylwetkę,
• pomaga odciążyć kręgosłup, zminimalizować dolegliwości bólowe,
• wpływa na poprawę równowagi,
• ogólnie polepsza kondycję fizyczną,
• kształtuje precyzyjność ruchów,
• wzmacnia poczucie rytmu,
• nadaje ciału lekkości, gibkości, sprężystości, płynności, skoczności,
• rozładowuje napięcie oraz stres,
• leczy osoby cierpiące na zaburzenia emocjonalne, depresję, nerwicę, schizofrenię, zaburzenia odżywcze, dolegliwości fizyczne, z zespołem Downa, z chorobą Alzheimera i Parkinsona, pomaga także osobą po udarach,
• zmniejsza ryzyko demencji,
• dzięki tańczeniu możemy spalić kalorie  nawet od 250 – 500 kalorii w ciągu godziny tańca,
• pobudza wydzielanie endorfin, hormonów szczęścia, poprawiających nastrój, dodających chęci do życia, wyzwalających energię do działania i obniżających poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu,
• dodaje pewności siebie,
• wydłuża życie, poprawia jego jakość,
• poprzez taniec wyrażamy siebie,
• wyrabia poczucie własnej wartości,
• możemy poznać nowych ludzi, mających te same zainteresowania np. na kursie tańca, konkursach, pokazach tanecznych,
• kształtuje: silną motywację, panowanie nad własnym ciałem, estetykę ruchu, wdzięk, grację, charakter, samodyscyplinę, współpracę, współdziałanie, wzajemny szacunek, lepsze umiejętności społeczne,
• daje poczucie wolności, pozwala uzyskać wewnętrzną harmonię,
• sprawia przyjemność, symbolizuje radość, świętowanie, relaksuje,

• łączy ludzi, ciało, umysł, duszę.

  Reklama

Zatem tańczyć mogą wszyscy: dzieci, młodzież, dorośli, seniorzy. Taniec wpływa znakomicie na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne człowieka. Sprawia, że czujemy się spełnionymi, zdrowszymi, bardziej niezależnymi. Wzmacnia ciało, umysł. Dodaje sił do życia. Daje  radość oraz szczęście. Zatracajmy się więc w tańcu. Póki co karnawał trwa!

Kazimierz Surzyn