Na siłownię plenerową w Makowie Podhalańskim dla zdrowia, dobrej kondycji i wysportowanej sylwetki

Usytuowana jest przy ulicy Jodłowej obok tężni solankowej. Daje możliwość wykonywania ćwiczeń na świeżym powietrzu oraz korzystania z uroków zarówno pogody, jak również otaczającej obiekt przyrody. Pomaga pozbyć się zbędnych kalorii, służy zdrowiu, kondycji, dobra na stres, relaksuje. Powoduje, iż możemy wyrobić piękny, sportowy wygląd ciała. Sprzyja rozwojowi lokalnej społeczności oraz integracji. Jest ogólnodostępna i bezpłatna. Można uprawiać trening kiedy się chce, a także tak długo, ile się potrzebuje w danym czasie.

Zalety ćwiczeń na poszczególnych urządzeniach:

• wyciskacz (wyciskanie siedząc) – wzmacnia i rozwija mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz pleców,

• wyciąg górny – również podobnie umacnia klatkę piersiową, ramiona, plecy,

• wahadło – usprawnia mięśnie skośne brzucha, bioder, znacznie poprawia giętkość i koordynację całego ciała,

• biegacz – rozwija mięśnie nóg i pasa biodrowego, zwiększa wydolność krążeniowo – oddechową, gwarantuje bezpieczną pracę mięśni i jednocześnie odciążenie stawów biodrowych,

• orbitrek – hartuje mięśnie nóg i ramion, poprawia koordynację ruchową, też zwiększa wydolność krążeniowo – oddechową,

  Reklama

• ławka – rozwija mięśnie proste, skośne brzucha, mięsień czworogłowy uda oraz mięsień biodrowo – lędźwiowy,

• odwodziciel – wzmacnia mięśnie nóg, bioder, pośladków, poprawia sprawność ruchową,

• wioślarz – umacnia mięśnie ramion, nóg, pasa, brzucha, pleców, a także klatki piersiowej, usprawnia ruch kończyn, poprawia wydolność krążeniowo – oddechową,

• drabina – umożliwia przede wszystkim podciąganie się, zwisy, wspięcia, rozwijając gibkość, siłę i koordynację, również poprawia postawę,

• rowerek – wpływa korzystnie na mięśnie nóg, pośladków, poprawia koordynację ruchową i krążenie krwi.

  Reklama

Ćwiczmy zatem systematycznie na siłowni plenerowej, która cieszy się coraz większą popularnością wśród osób młodych i starszych. Powodzenia w wytrwałości!