Jazda na rolkach dla zdrowia, kondycji i ładnej sylwetki

Pierwsze rolki pojawiły się już w XVIII stuleciu. Ich twórcą był John Joseph Merlin (1735 – 1803), belgijski mason, zegarmistrz, producent instrumentów muzycznych, konstruktor, wynalazca rolek. Miały one jedną drewnianą szynę, na której przymocowane były, metalowe dwa kółka.

 Jazda na rolkach to sama radość, przyjemność z korzyściami dla zdrowia fizycznego oraz umysłowego, kształtuje piękny wygląd ciała. Jest aktywnością przeznaczoną dla dzieci, młodzieży, dorosłych. Doskonała jako ekologiczny środek transportu. Można jeździć rekreacyjnie i wyczynowo. Dotrzemy na nich właściwie wszędzie do szkoły, pracy. Jazda jest bezpieczna dla stawów, ruch  płynny, kolana i kręgosłup nie są narażone na przeciążenia. Obecnie  cieszy się ogromną popularnością. Przeciwwskazania to przede wszystkim: problemy z układem oddechowym i krążenia, osteoporoza, kontuzje, choroby układu ruchu. Ważne są: prawidłowy dobór rolek, aby stabilnie trzymały stopy i kostki, używanie szczególnie przez dzieci ochraniaczy na kolana, łokcie, nadgarstki, kasku na głowę.

 Dlaczego warto jeździć na rolkach?

• lepsza wydolność serca i układu oddechowego,
• pozytywny wpływ na układ krwionośny,
• zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca, też cukrzycę,
• podniesienie tętna, poprawa wydolności płucnej,
• świetny trening dla mięśni,
• wzmocnienie mięśni nóg, a szczególnie mięśni ud, łydek, pośladków, brzucha, pleców, podczas jazdy z lekko ugiętymi kolanami i pochyleniem do przodu,
• nadaje jędrności pośladkom,
• synchronizacja ruchów wszystkich kończyn oraz tułowia,
• ćwiczenie układu nerwowo-mięśniowego tj.: utrzymanie równowagi, hamowanie, panowanie nad torem jazdy,
• dobrze działa na kręgosłup, pomaga zachować prawidłową postawę,
• znaczna poprawa ogólnej kondycji fizycznej, a także sprawności motorycznej,
• rozwija równowagę, ćwicząc i kontrolując ruchy, skręty, zmiany kierunku ruchu,
• modeluje sylwetkę,
• pozwala spalić zbędne kalorie, jedna godzina jazdy na rolkach to nawet 600 – 700 spalonych kalorii,
• powoduje pozbycie się cellulitu,
• dodaje potrzebnej energii, sił do życia,
• pozwala zapomnieć o negatywnych emocjach,
• zapobiega wadom postawy i bólom pleców,
• daje dobre samopoczucie, poprzez wydzielanie endorfin, hormonów szczęścia, poprawiających, nasz nastrój, wydajność, obniżenie poziomu stresu,
• doskonały na podniesienie zdrowotności, ale również na zabawę, rozrywkę dla całej rodziny,
• łączy ludzi, wzmacnia więzi między członkami familii, przyjaciółmi, znajomymi,
• możemy nawiązać nowe znajomości z osobami mającymi wspólną pasję,
• integracja – w wielu miastach organizowane są zbiorowe, nocne przejazdy rolkami po ich głównych ulicach, nazywane night skating,
• możemy podziwiać otaczający nas krajobraz na świeżym powietrzu, co pomaga potem w zasypianiu,
• odpręża, wycisza.

 Życzę bezpiecznej jazdy na rolkach dla zdrowia, kondycji, wspaniałej sylwetki. Owocnego treningu.

Kazimierz Surzyn