Sprawdź naszą aplikację:
Reklama
Każdy z nas z pewnością chciałby żyć dłużej i cieszyć się zdrowiem oraz świetnym samopoczuciem. Naukowcy stwierdzają, iż można wydłużyć życie nawet do 20 lat stosując następujące nawyki:
- spożywanie nieprzetworzonej żywności,
- unikanie mięsa czerwonego,
- wielokrotne nawadnianie się w ciągu dnia wodą oraz różnego rodzaju herbatami,
- systematyczna aktywność fizyczna, praktycznie każdy ruch wpływa korzystnie na zdrowie jak również wydłużenie życia,
- częste mycie rąk,
- utrzymywanie prawidłowej, zdrowej masy ciała,
- unikanie wszelkich uzależnień, w tym opioidów,
- niepalenie papierosów,
- zaprzestanie picia alkoholu lub jego znaczne ograniczenie,
- chronienie skóry przed promieniowaniem słonecznym,
- medytowanie stanowi dobry sposób na redukcję, łagodzenie stresu,
- spanie od 7 do 9 godzin na dobę,
- uczenie się, czytanie książek, gazet, czasopism, rozwija mózg, opóźnia procesy starzenia,
- zdrowe wyrażanie siebie, czyli okazywanie, tego co naprawdę czujemy,
- pielęgnowanie kontaktów towarzyskich wśród rodziny, przyjaciół, znajomych, a także pozytywnych relacji społecznych,
- tańczenie, śmianie się, które jest samym zdrowiem,
- słuchanie muzyki, która przede wszystkim łagodzi obyczaje relaksując, koi nerwy, wspiera pracę mózgu, koncentrację, rozwija pamięć, redukuje stres i łączy ludzi.
Zatem jak długo będziemy żyć oraz w jakiej pozostaniemy kondycji zdrowotnej w bardzo dużej mierze zależy od nas samych.
Kazimierz Surzyn
Zobacz także:
Obserwuj nas na 
Google News
Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!
Źródło i opracowanie własne
Aktualizacja: 15/04/2025 16:03
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Najnowsze rolki
Reklama
Wideo Sucha24
Reklama
Reklama
- Dzisiejsze 3
- Usługi 14
- Motoryzacja 12
- Praca 9
- Rolnictwo 5
- Dla domu 3
- Nieruchomości 3
- Pozostałe 2
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 23/06 Uwaga pacjenci. Przychodnia w Zembrzycach czasowo przenosi działalność do Śleszowic
- 23/06 Sport, wiedza i górska przygoda. XXIII Rajd Młodzieży na Leskowiec za nami
- 23/06 Od Schwarzwaldu po Alzację i Szwajcarię. Niezapomniana podróż suskich licealistów
- 23/06 23 czerwca – Dzień Ojca
- 23/06 Motocykliści z Lachowic na Ogólnopolskich Mistrzostwach Ratownictwa KPP
- 23/06 Marczyk i Gospodarczyk triumfują we Włoszech
- 23/06 140 lat straży pożarnej w Suchej Beskidzkiej. Wielki jubileusz na dziedzińcu zamkowym
- 23/06 Wigilia św. Jana, czyli Noc Świętojańska
- 22/06 Zawiadomienie Starosty Suskiego
- 22/06 Marcin Ferek: Utarliśmy nosa wielu osobom i awansowaliśmy
- 22/06 Znamy harmonogram Dni Ziemi Makowskiej 2026. Na scenie Pectus, Lombard i Dawid Kwiatkowski
- 22/06 Schudnij latem i poczuj się lepiej już w wakacje!
- 22/06 Interwencja strażaków w Skawicy. Utrudnienia w ruchu
- 22/06 Mariusz Sałaciak: „Prezes Puzik czy prezes Sałaciak nie trwają wiecznie”. 80 lat Tempa Białki
- 22/06 Wakacyjne warsztaty dla dzieci i młodzieży w Zembrzycach
- 22/06 Marek Kołodziej: Mamy fundament, by walczyć o wyższe cele niż podium
- 22/06 Pożar samochodu w Zawoi
- 22/06 Początek lipca w Suchej Beskidzkiej zabrzmi muzyką filmową. Parada orkiestr podczas 4. „Urodzin Billy’ego Wildera”
- 22/06 Ostrzeżenie meteorologiczne dla powiatu suskiego. Możliwe gwałtowne burze i grad
- 22/06 Czy hybryda plug-in to dobry wybór dla kierowców pokonujących długie trasy?
Komentarze